Ago 06


Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR


TTP

Esta semana va a continuar como veníamos trabajando, pero vamos a subir las cargas las próximas 3 semanas, debido a los cambios en la semana de pico que nos la corrieron un poco.

Segunda Sesión

Calentamiento:

5 Rondas por tiempo

— 10 Jumping Squats
— 20 Push Ups
— 30 V-Ups

Acondicionamiento:

AMRAP 18min

— 3 ManMakers
— Corre 200mts

Fuerza:

— 10 x 3 Sumo Deads @ 70% de su Deadlift regular

Finisher:

— 100 LandMine Curtsy Lunges @ Barra + 25/15

Complemento:

— 3 sets gigantes de Sit Ups Unbroken

Busque que el primero le deje exhausto, cada set tenga la misma cantidad o más que el primero.

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