Ago 05


Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR


TTP

— Movilidad

Segunda Sesión

Calentamiento:

3 Rondas por tiempo

— 20 Double Unders
— 10 Hand Release Push Ups
— 45 AbMat Sit Ups

Acondicionamiento:

6 Rondas Por tiempo

— 45 DUs
— 9 Pull Ups
— 14 Wall Balls

Fuerza:

— 10 x 6 Deads @ 70%

Finisher:

— 100 LandMine Single Leg Deads alterando @ Barra + 25/15

Complemento:

— 3 sets gigantes de Tuck-Ups Unbroken

Busque que el primero le deje exhausto, cada set tenga la misma cantidad o más que el primero.

Deja un comentario