Ago 02


Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR


TTP

— Camina 3kms a un paso que le cueste hablar

Segunda Sesión

Calentamiento:

Por tiempo

— 50 Tuck-Ups
— 50 KB Swings americanos
— 50 Jumping Squats
— 50 Box Jumps

Acondicionamiento:

Por tiempo

– 1000mts Ski // Corre 1500mts si no tiene remo
– 60 Thrusters @ 115/85
– 60 Pistols
– 60 Double Unders
– 60 Wall Balls

Fuerza:

6 intentos para encontrar un 3RM de Clusters

Finisher:

— 100 Goblet Squats con pausa de 3seg abajo por tiempo

Complemento:

— 5 rondas de Bacon AbComplex

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