Abr 13

Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR

 

Hoy es 13

Corre: 13kms

Sesión B: Levadura

 

Bloque 1:

13 Rondas Unbroken de:

– 13 DB Flyes

– 13 Z-Press – 13 Skull Crushers – 13 Pendlay Rows

 

Bloque 2:

13 Rondas de:

– 13 Burpees over the box

-13 Push Ups con

 

Bloque 3:

EMOM 13min:

—13 Bicep Curls

 

Sesión C. Línea media

13 min AMRAP:

— 13 Toes to bar Super Set a 8 Heel Taps

— 13 Pull Ups Super Set a 8 Bicycle Crunches

— 13 V-Ups  Super Set a 8 Low Scissors

— 13 bmat Sit Ups Super Set a 8 AbMat Crunches

Deja un comentario