Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Motivo:
Hoy es un día para disfrutar de su fitness, de su cuerpo y sus capacidades. Hoy se trata de aplicar y disfrutar todo eso por lo que trabajamos durante la semana. En estos dias van a ver desde caminatas, hasta natación y obviamente; vamos a correr.
Trabajo del dia
45min de:
—Un trote ligero, no se preocupe por kms, ni por máximo esfuerzo. Este activa/o trotando durante 45min
Complemento:
— Mucha movilidad, estire, llegue a esos spots… Descanse.