Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
EMOM 11min
— 150mts remo // 25 Double Unders
— 5 Burpees
Trabajo del dia
AMRAP 12min:
—5 Push Press desde el piso @ 135 / 85
— 25 Push Ups
Descansa 3min
MetCon | 3 Rondas Por tiempo:
— 25 HSPU
— 30 Pull Ups
Complemento:
— 3 Sets al fallo de Press Estricto con barra 45/35