Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
Completa 1 vez:
— Corre 3000mts
— 150 Double unders
— 70 GHD Sit Ups
Trabajo del dia
Fuerza | Complex
— 30 Dips
Complemento:
EMOM 10min
— 8 Bicep Curls 45/35
May 25
— 30 Dips
— 30 Dips