Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
— Corre 3kms
Trabajo del dia
—10min para llegar al 70% de su OH Squat
EMOM 10min:
— 3 OH Squats
Descansa lo necesario
5 x 20 SOTTS Press @ 45 / 35
MetCon | 3 Rondas por tiempo
— 5 Snatches @ 155/ 105
— 10 HSPU / HRPU
Complemento:
— 5 Rondas de
— JM Press @ AHAP