Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
¡Bienvenidos a la Levadura! Calentamiento:
10min de Suiza
Bloque 1:
A su ritmo 3 Rondas de:
— 3 Bench Press / Floor Press @ 60% — 20 Hand Release Push Ups — 10 Push Ups Negativos
Bloque 2:
5 Rondas de:
– 20 Donkey Kicks @ AHAP – 10 Desplantes* @ 135/95
*Desplantes hacia atrás
Bloque 3:
EMOM 5min:
20 Double Unders
Finisher: 5 x 40 Calf Raises* @ AHAP
*Déficit: Disco de 25# TTP: — Corre 2kms