Abr 28

Author: JuanCho Category: Programa


Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR

 

Calentamiento:

AMRAP 12min:

— 25 Cal en Remo
— 50 Double Unders

 

Trabajo del dia

 

SUPER SQUATS!!! | Día 08

— Repite el set de 20 Back Squats del lunes, mismo peso.

 

—Luego 10 x 10 Split Squat @ 45/35

 

MetCon: AMRAP 10min

—  1 Snatch @ 165 / 95
— 10 Pull Ups

 

Complemento:

EMOM 10min

— 30seg On / 30 Seg Off Goblet Squats con talones sobre deficit @ AHAP

 

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