Abr 25

Author: JuanCho Category: Programa


Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR

 

Calentamiento:

EMO2M 12min:

— 150Mts en el Ski + 10 KB Taters

 

Trabajo del dia

 

Snatch it!!! | Complex

— 10 Rondas a su ritmo:

 

—1 Hang Power Snatch + 1 Hang Snatch + 1 OHS @ 60%

 

MetCon | 3 Rondas por tiempo de:

—  35 OHS 75/55
— Corre 400mts

 

Complemento:

EMOM 10min

— 1 Legless L-Sit Rope Climb

 

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