Abr 19

Author: JuanCho Category: Programa


Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR

 

Calentamiento:

EMOM 12min:

— 6 KB Snatches + 3 Burpees

Luego a su ritmo 50 Dips

Trabajo del dia

 

Press it off!! | Complex

— 10 Rondas a su ritmo:

 

—1 Clean + 2 Push Press + 1 Push Jerk @ 80%

 

MetCon | 3 Rondas por tiempo de:
— 500mts remo
— 400mts run

 

Complemento:

EMOM 10min

— 10 Box Squats @ AHAP

 

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