Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
TTP
— Descansa
Segunda Sesión
Calentamiento:
3 Rondas por tiempo
— 15 Dips
— 15 Push Ups
— 15 Pull Ups
Acondicionamiento:
5 Rondas Por tiempo
— 30 AbMat Situps con peso
— 30 Russian Twists
— 20 Wall Balls
Fuerza:
— 6 x 3 de bench press @ 85%
Finisher:
— 100 Air Squats
Complemento:
— Movilidad