Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
TTP
— Descansa
Segunda Sesión
Calentamiento:
3 Rondas por tiempo
— Corre 300mts
— 25 Double Unders
— 20 Jumping Squats
Acondicionamiento:
Por tiempo
— 100 Thrusters @ 95 /75*
*Cada vez que se detiene 4 Burpees Over the Bar
Fuerza:
— Clusters
— 5 x 3 @ 85%
Finisher:
— 100 KB Goblet Squats
Complemento:
— Movilidad