Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
TTP
— Descansa
Segunda Sesión
Calentamiento:
3 Rondas por tiempo
— 15 Dips
— 7 Inch Worms
— 5 Push Ups
Acondicionamiento:
5 Rondas Por tiempo
— 100 DU
— 10 Muscle Ups / Pull Ups
— 10 Box Jumps Overs
Fuerza:
— Basado en el su máximo de Deadlift
— 7 x 3 @ 85%
Finisher:
— 100 KB Deads unilaterales
Complemento:
— Movilidad