Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
TTP
— Movilidad
Segunda Sesión
Calentamiento:
3 Rondas por calidad
— 15 Dips
— 10 Pull Ups
— 15 Push Ups
Acondicionamiento:
5 Rondas por calidad
— 20 OHS 45/35
— 10 Curtsy Lunges
— 20 Panda Pulls 45/35
Fuerza:
— Tempo Push Ups
— 10 x 3 durando por lo menos 10seg en cada una.
Complemento:
— Movilidad