Calentamiento:
—1 Línea de Frankenstein
— 1 Línea de Pies a Gluteos
— 1 Línea de High Knees
— 1 Línea de Walk on heels
— 1 Línea de Walk on Toes
— 1 Línea de Carioca
— 1 Línea de Walk on Toes
— 1 Línea de desplantes laterales con rotación
1 Línea equivale a 6mts aproximadamente
Trabajo del día:
— PÓNGASE AL DÍA CON EL RETO de 213kms
*No olvide compartir la ruta y su bulto con peso en el Feed del App de Nike y si lo hace mencionar al BA y etiquetar #TodosTusPuercos
— Finisher
— 3 x 50 AbMat V-Ups
— 3 x 30 KB Swings Americanos
— 3 x 15 Pull Ups Estrictos