Calentamiento:
—1 Línea de Frankenstein
— 1 Línea de Pies a Glúteos
— 1 Línea de High Knees
— 1 Línea de Walk on heels
— 1 Línea de Walk on Toes
— 1 Línea de Carioca
— 1 Línea de Walk on Toes
— 1 Línea de desplantes laterales con rotación
1 Línea equivale a 6mts aproximadamente
Trabajo del día:
— Dependiendo de su nivel, corra:
— 5kms
—8kms
—11kms
—14kms
*No olvide compartir la ruta y su bulto con peso en el Feed del App de Nike y si lo hace mencionar al BA y etiquetar #TodosTusPuercos
— Finisher
— 10 x 10 Burpees (Unbroken)
No más de 1min de descanso entre sets.