Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
Mini Fight Gone Bacon:
Durante 20min / 1min por estación
— KB Swings Americanos
— KB Taters
— Goblet Squats
— Desplantes sin peso
La Mixo: ¡Es sets por reps!
— Power Snatch
— Basado en el levantamiento del lunes
— 10 x 1 @ 80%
— Clean and Jerk
— Basado en el levantamiento del lunes
— 8 x 1 @ 80
— Finisher
—100 Good Mornings 95/65
Acondicionamiento:
EMOM 8min
— 10 T2B
EMOM 8min
— 6 Man Makers
EMOM 8min
— 10 V-Ups
Complemento:
7min of Burpees