Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
AMRAP 8min:
— 20 KB Swings
— 10 High Knees
— 20 DU’s
Trabajo del dia
AMRAP 27min:
— 3 Deads 225/185
— 10 Muscle Ups / Pull Ups
— 25 Wall Balls
Luego:
EMOM 16min
— 3 Sumo Deads @ 65% del Deadlift
Complemento:
Rema 2k por tiempo