Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
— 3 Rondas por tiempo de:
— 30 KB taters
— 40 Desplantes sin peso
Trabajo del dia
SUPER SQUATS!!! | Día 17
— 50 Dubs
— 10 Butterfly Pull Ups
— 3 Clean and Jerks 205 / 155
Complemento:
EMOM 10min
— 30seg On / 30 Seg Off PLANK