Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
AMRAP 12min:
— 30 HRPU
— 20 KB Swings
— 10 Burpees
Trabajo del dia
Seven Minutes of Double Unders
Luego:
EMOM 16min
— 2 Clean + 1 Jerks @ 65% del Jerk
Complemento:
Rema 2k por tiempo