Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
— 3 Rondas por tiempo de:
— 30 Desplantes con disco sobre la cabeza
— 35 Jumping Squats
Trabajo del dia
SUPER SQUATS!!! | Día 14
— 3 SUMO Deads @ 70%
— 30 Saltos laterales sobre la barra
— 5 KB Swings Americanos
Complemento:
EMOM 10min
— 30seg On / 30 Seg Off PLANK