Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
— 10 Rondas por tiempo de:
— 2 Pull ups
— 5 Dips
— 150 mts en remo
Trabajo del dia
SUPER SQUATS!!! | Día 14
— 1 Heavy rep de Deadlift para el día
Complemento:
EMOM 10min
— 30seg On / 30 Seg Off Remo