Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
EMOM 20Min: Puede Alternar
Impares: 10 KB Swings Americanos / 6 KB Snatches
– Pares: 10 Push Ups / 2 Push Ups negativos
Trabajo del dia
Muack!!! | Por tiempo:
— 50 Burpees Box Jump Over
— 40 Step Ups
— 50 Push Ups
— 60 Dips
Complemento:
Por Tiempo
— 100 Pull Ups*
* Cada vez que quiebra 10 Push Ups