Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
888
– 88 Cal en Assault Bike en menos de 8min
Trabajo del dia
It is a cruel cruel word | “Caro”
100 Double Unders
50 Saltos Laterales sobre la bola.
Luego;
— 30 TGUs por tiempo
Complemento:
7 Rondas de Super Set
— 12 Upright rows 45/35
— 12 Bicep Curls 45/35
— Face Pulls al fallo Liga verde