Mar 23


Estiramiento & Activación.

Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR

Calentamiento:

888

– 88 Cal en Assault Bike en menos de 8min

 

Trabajo del dia

It is a cruel cruel word |  Caro

Por tiempo:150 WallBalls  20/16
100 Double Unders
50 Saltos Laterales sobre la bola.

Luego;

— 30 TGUs por tiempo

Complemento:

7 Rondas de Super Set

— 12 Upright rows 45/35
— 12 Bicep Curls 45/35
— Face Pulls al fallo Liga verde

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