Calentamiento:
—1 Línea de Frankenstein
— 1 Línea de Pies a Glúteos
— 1 Línea de High Knees
— 1 Línea de Walk on heels
— 1 Línea de Walk on Toes
— 1 Línea de Carioca
— 1 Línea de Walk on Toes
— 1 Línea de desplantes laterales con rotación
Trabajo del día:
Corre la distancia dependiendo de sus metas:
— 15kms | Ultra
— 10kms | Trifecta
— 8kms | Básico
*No olvide compartir la ruta Feed del App de Nike y si lo hace mencionar al BA y etiquetar #TodosTusPuercos
— Finisher
— 10 x 1min Plank Lateral // 5 por lado