Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
EMOM 13min
— 5 Candlestick Rolls
— 5 Goblet Squats
Acondicionamiento:
Isabel:
— 30 Snatches por tiempo @ 135/95
Fuerza:
EMOM 06min
— 30 seg ON 30 Seg OFF de: Back Squats @ 135/95
— Finisher
— 100 V-Ups
*Por cada vez que pare a descansar debe 10 KB Swings Americanos inmediatamente
Complemento:
Movilidad