
Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
AMRAP 7min
— 10 Double Unders
— 10 Calf-Raises
— 10 Hand Release Push Ups
Acondicionamiento:
AMRAP 13min:
— 5 Wall Balls
— 5 HSPU
— 10 Pistols
Fuerza:
Movimientos por calidad
5 Rondas de:
— Max Thrusters @ 75/55
Descansa todo lo necesario entre rondas.
— Finisher
— 100 KB Side Lunges
Complemento:
5 Rondas de Bacon AbComplex