Mar 18


Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR


Calentamiento:

AMRAP 7min

— 10 Double Unders
— 10 Calf-Raises
— 10 Hand Release Push Ups

Acondicionamiento:

AMRAP 13min:

— 5 Wall Balls
— 5 HSPU
— 10 Pistols

Fuerza:

Movimientos por calidad

5 Rondas de:

— Max Thrusters @ 75/55

Descansa todo lo necesario entre rondas.

Finisher

— 100 KB Side Lunges


Complemento:

5 Rondas de Bacon AbComplex

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