Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
AMRAP 10min
— 12 Box Jumps
— 6 Curtsy Lunges @ AHAP
— 3 Goblet Squats con 3seg de pausa abajo
Acondicionamiento:
EMOM 12min:
— 10 Push Press @ 135/95
Fuerza
EMOM 12min
— IMPARES: 6 a 10 HSPU
— PARES: 15 a 20 Z-Press @ 45/35
— Finisher
— 100 Around the World
Complemento:
— TABATA de Push Ups