Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
— En una Ventana de 9min
—Max metros de remo / ski
Trabajo del dia
Endurance
— Corre 2.5kms por tiempo
Complemento:
EMOM 12min
— Pares: 15 a 20 ABMat Sit Ups
— Impares: 15 a 20 Supermans