Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
— EMOM 9min
—10 KB Suitcase Deads 5/5
Trabajo del dia
Deadlifts
— Tome 15min para lograr un heavy rep del día
Deads: EMOM 8min
— 3 a 5 Deads @ 65%*
* Basado en el peso logrado en la sesión (Heavy rep del dia)
Complemento:
AMRAP 11min
— 1 Deadlift @ 80% del heavy rep del día
— 10 Saltos laterales sobre la barra