Mar 05


Estiramiento & Activación.

Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR

 

Calentamiento:

AMRAP 9min

— Corre 400mts
— 10 Wall Balls

Trabajo del dia

Build your Squat

— Tome 10min para llegar al 65% de su OH Squat

 

Over Head Squats: EMOM  10min

—  3 OHS @ 65%** Desde el piso, el primero puede ser un Snatch y cuenta

Complemento:

AMRAP 12min

— 10 Cal AB, Remo o Ski
— 8 Power Snatches
— 6 Pull Ups

 

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