Mar 04


Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR


Calentamiento:

AMRAP 09min

— 10 InchWorms
— 10 Goblet Squats
— 10 Thrusters unilaterales con mancuerna o KB

Acondicionamiento:

AMRAP 13min:

— 30 Double Unders
— 10 Split Snatch con Mancuerna o KB

Fuerza:

EMOM 06min

— 1 Power Clean + 1 Jerk + 4 Front Squats 165/95 125/85

Finisher

— 100 Press Estrictos cada 30seg 2 Hand Release Push Ups

Complemento:

Bring Sally Up, Bring Sally Down

— Push Ups | Estoy conciente de lo anterior a esto, así que ni se molesten en preguntar…

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