Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
— Corre 3kms
Directamente a:
– 100 Deads @ 145/115
MetCon | AMRAP 11 @ 135 / 85
— 10 Power Cleans
— 10 Front Squats
— 1 Rope Climb
Complemento:
— 5 x 5 De deads subiendo peso iniciando al 70%