Mar 01


Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR

Bienvenidos al tercer mes de este 2021, al 12vo mes de la pandemia y a la temporada más fea de todas, Resistencia a la potencia, disfruten.

Calentamiento:

EMOM 09min

— 15 Double Unders
— 3 Burpees

Acondicionamiento:

AMRAP 10min:

— 10 Wall Balls
— 3 Man Makers
— 30 Double Unders

Fuerza

EMOM 10min

1 Clean + 1 Hang Power Clean + 1 Front Squat + 2 Jerks @ 185/115 | 135/85

Finisher

— Piques: 3 x 400mts

Complemento:

5 Rondas de:

— 10 KB Swings
— 10 Péndulos con KB
— 10 Turkish Get Ups
— 10 KB Taters

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