Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Entrenamiento
Calentamiento:
6 rondas de:
— 10 Wall Balls
— 20 Double Unders
— 10 Deads @ 135/95
Acondicionamiento:
AMRAP 20min
– 10 Burpees Over the Bar
– 10 Deads @ 135/95
– Corre 400mts
Fuerza:
10 sets al fallo de
— Jumping Squats
Finisher:
— 10 x 10 Back Squats @ 135/95
Complemento:
— 5 Rondas de V-Ups al fallo