Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Entrenamiento
Calentamiento:
EMOM 7min
— 7 Thrusters 45/35
EMOM 6min:
— 6 Hang Power Cleans
Acondicionamiento:
AMRAO 10min
– 8 Box Jumps Overs
– 8 Power Snatches @ 75/55
Fuerza:
10 sets al fallo de
— Push Ups con peso
Finisher:
— 10 x 10 Belt Squats
Complemento:
— 5 Rondas de Bacon AbComplex