Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
TTP
— Corre 5kms
Entrenamiento
Calentamiento:
EMOM 7min
— 12 KB Deads
EMOM 6min:
— 12 KB Swings Americanos
Acondicionamiento:
EMO2M
– 10 Chin Ups
– 5 Deads @ 225/155
– 20 KB Swings
Fuerza:
10 sets al fallo de
— Push Ups
Finisher:
— 100 Band Pull Aparts
Complemento:
— 100 Face Pulls con Liga