Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
AMRAP 13 min:
— 80 cal AB
— 150 DUs
MetCon
EMOM 10min:
— 1 Clean and Jerk subiendo peso
— Hasta llegar al 85%
Luego:
En su tiempo y a su ritmo encuentre
— 1 rep de Clean pesado
Complemento:
Movilidad