Más pista, más velocidad.
Calentamiento:
—1 Línea de Frankenstein
— 1 Línea de Pies a Glúteos
— 1 Línea de High Knees
— 1 Línea de Walk on heels
— 1 Línea de Walk on Toes
— 1 Línea de Carioca
— 1 Línea de Walk on Toes
— 1 Línea de desplantes laterales con rotación
Trabajo del día:
— Camine 3 vueltas a la pista, aumentando el paso en cada una.
Luego:
— Trote 2 vueltas
Luego:
10 x 100mts
5 x 200mts
3 x 400mts
1 x 800mts
Complemtento:
—Movilidad