Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
AMRAP 12min:
— 10 Wall Balls // Livianos
— 50 DU’s
— 20 AmbMat Sit Ups con bola
MetCon
AMRAP 15min:
— 20 Jump Squats
— 15 Burpees
— 10 Taters
Luego:
EMOM 10min
— 1 Clean and Jerk + 1 Power Clean @ 70%
Complemento:
EMOM 10min:
— 10 V-Ups