Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
TTP
— Descansa y sueña con la Spartan.
Entrenamiento
Calentamiento:
EMOM 7min
— 7 Thrusters 45/35
EMOM 6min:
— 6 Hang Power Cleans
Acondicionamiento:
AMRAO 20min
– 20 Box Jumps Overs
– 20 Burpee Box Jump Overs
– 20 Pull Ups
Fuerza:
10 sets al fallo de
— Pendlay Rows @ 45/35
Finisher:
— 100 Dips
Complemento:
— 100 Band Pull Aparts