Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
TTP
— Corre 3kms lo más rápido posible
Entrenamiento
Calentamiento:
EMOM 7min
— 6 Burpees
EMOM 6min:
— 20 Double Unders
Acondicionamiento:
3 Rondas por tiempo
– Corre 400mts con Bola Medicinal
– 60 Double Unders
– 40 Push Ups
– 20 Jumping Squats
Fuerza:
10 sets al fallo de
— Floor Press @ 45/35
Finisher:
— 100 Push Ups
Complemento:
— 100 Face Pulls con Liga