Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
AMRAP 7min:
— 10 Wall Balls
— 30 DUs
MetCon
AMRAP 20min:
— 10 Box Jump Overs
— 10 Burpee Box Jump Overs
— 10 Step Ups al cajón
— 20 KB Swings Americanos
Luego:
EMOM 10min
— 6 KB Taters
Complemento:
EMOM 10min:
— 5 Thrusters 45/35