Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
AMRAP 9min:
— 20 KB Clean and Press // 10 por lado
— 3 Burpees
MetCon
AMRAP 15min:
— 10 KB OHS Unilaterales
— 25 Pull Ups
Luego:
EMOM 10min
— 10 Dips en banca 5 Push Ups en banca
Complemento:
EMOM 10min:
— 1 Snatch + 3 OHS + 1 Drop Snatch 45/35