Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
AMRAP 05min:
— 1 Burpee
— 25 DU’s
— 3 KB Snatches. (Livianos)
MetCon
AMRAP 22min:
— 300mts remo.
—10 Clean and Push Press @ 135/85
— 10 Burpees
Luego:
EMOM 10min
— 2 a 3 Press saliendo del piso @ 65%
Complemento:
Corre 2k por tiempo