Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
AMRAP 10min:
— 20 KB Push Press / 10 por lado
— 10 Push Ups
MetCon
AMRAP 16min:
— 10 Remos Pendlay @ 135/85
— 10 Floor Press @ 135/85
— 10 Burpees
Luego:
EMOM 10min
— 2 a 3 Push Ups Negativos
Complemento:
Ski 2k por tiempo