Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
TTP
— Descansa
Entrenamiento
Calentamiento:
AMRAP 16min:
— 10 Wall Balls
— 7 Man Makers
— 3 TGU
Acondicionamiento:
Cada 4min durante 24min
— 10 Burpee Box Jump Overs
— 8 Thrusters
— 6 Front Squats
— 4 Jerks
— 2 Deads
Descansa lo que queda…
Fuerza:
EMOM 08min:
— 12 KB Swings Americanos
Finisher:
— 100 Desplantes con KB
Complemento:
— Movilidad