Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Bienvenidos al 6to mes y la segunda parte de este 2021. Vamos a seguir en la misma línea, así que sigan comiendo, descansando y dándolo todo.
TTP
— Corre 4kms
Entrenamiento
Calentamiento:
7 Rondas por calidad de:
— 3 Man Makers
— 14 DB Split Snatch
— 3 Burpees
Acondicionamiento:
3 Rondas Por tiempo
— 25 Clusters @ 95/65
— 25 Roll Outs
— 25 Pull Ups
Fuerza:
EMOM 11min:
— 6 Sumo Deads @ 115/85
Finisher:
— 100 Deads con KB
Complemento:
— 5 Sets de:
– Bacon AbComplex